美尻美脚を手に入れるパーソナルトレーニングジム！ヒップから美しくなるならふーま整骨鍼灸院へ！ | 身体のメンテナンスを行うふーま整骨鍼灸院

基本はトレーニングが大切です。ただ自己流やむやみやたらに筋トレをすればいいという訳ではありません。頑張りすぎて足が逞しくなりすぎたり、正しい姿勢で行えていなくて違うところを使ってしまっている事がありますので、パーソナルトレーニングで正しいトレーニングを行うことが大切です。城東区の整骨院併設のパーソナルトレーニングジムで客観的な視点でしっかりと指導していきます。

きゅっとあがったお尻には筋肉が必要ですが、実は脂肪も必要になります。ついダイエットなどで体重や体脂肪率を気にしすぎて大事な筋肉や脂肪を手放してしまっているかもしれません。脂肪もある程度身体にとっては必要な栄養素です。今の体は未来の自分に繋がるので、栄養や運動はフレイル（虚弱）の予防にもなります。人によって身体は全く違うので、数字だけにとらわれてはいけません。

何もしなければ加齢とともに筋肉量は下がっていきます。これは生理現象なので仕方がありません。ですがエクササイズやワークアウトを行っていれば若々しさはキープできます。骨密度も運動をしている方が高い傾向があります。男性よりも女性の方がホルモンの関係や出産などで衰えるスピードが早い場合がありますが、体は元に戻ろうとする働きがあるので、いつから始めても体はちゃんと応えてくれるのです。お尻や足の下半身の筋肉がしっかりしていれば体の基礎が出来るので、身体の痛みや足の冷えやむくみも解消されます。